Furcsa hangulatingadozással nemcsak a várandósság alatt, hanem a szülés után is lehet számolni, hála a hormonoknak. A baby blues-nak nevezett jelenség addig normális, amíg nem lesz belőle gyermekágyi depresszió, de ettől még nagyon kellemetlen. Pont mikor boldognak kéne lennünk (és azok is vagyunk végső soron), értelmetlen szomorúság és buta gondolatok kezdik uralni az agyunkat, a semmiből sírógörcsök törnek ránk, és ezt még az új szerepünk által keltett bizonytalanság, az aggodalom és a kialvatlanság is tetézi, főleg az első babánál. Mögöttünk a szülés intenzív élménye, amit még fel kell dolgozni, a testünk még regenerálódik, de máris egy sor új feladat vár ránk, amihez kevésnek érezzük magunkat. Semmire nincs időnk, be vagyunk zárva a lakásba, két szoptatás közé – számomra ez volt a legnehezebb oldala az első heteknek. Olyan gondolatok kavarogtak bennem, amikről kívülről nézve tudtam, hogy semmi alapjuk, mégse tudtam tenni ellenük, időnként pedig minden ok nélkül elsírtam magam, olyannyira rám tört a bánat.
Ez egy átmeneti állapot, anyává váltunk, új fejezet kezdődik az életünkben, miért is járna ez a hatalmas változás érzelmi tünetek nélkül?
Nálam a következők segítettek átvészelni ezt az időszakot, és elkerülni a depressziót:
– A férjem megértő szeretete és segítsége
– A látogatók – szigorúan olyan vendégeket hívjatok, akiket örömmel látsz, és akik segítségedre vannak! A többiek előtt remek kifogás, hogy a baba még túl kicsi. Fogadj el minden segítséget! Ha most nem fogadod el, később alábbhagy a lelkesedésük.
– Jó filmek – szoptatás közben is nézhetsz filmeket, ezek segítenek kizökkenni a babázás világából
– Női magazinok – ugyanilyen okból
– Idő magamra – minden reggel zuhanyozz le, öltözz fel kényelmes, de csinos otthoni ruhába, fésülködj meg, használj kozmetikumokat! Egész másképp alakul a kedved, ha erre szánsz időt, amíg a pici alszik.
– Kimozdulás – a babával, de nélküle is! Fontos, hogy rá tudd hagyni valakire egy-két órára, hogy kikukkants a nagyvilágba, és lásd, hogy még mindig megvan. Nagyon fog hiányozni a kicsi, de részegítő élmény lesz az első kimozdulás, még ha csak a szupermarketbe lesz is a séta. Ám ha megadjátok a módját, lehet ez egy igazi randi is, engem a Dunakorzóra vitt el a férjem először, azóta is
élénken él bennem az emlék. 🙂
– Az aranyszabály: ne állj, ha ülhetsz, ne ülj, ha fekhetsz, ne légy ébren, ha alhatsz!
– Naplóírás – írd ki magadból az érzéseidet, a szüléstörténetet, a mindennapjaid gondjait-örömeit, meg fogsz könnyebbülni, és emléknek se lesz utolsó.
Hamarosan úgyis elröppen ez az időszak, hogy szinte észre se veszed, és bármilyen nehéznek is tűnik most, jó érzéssel fogsz majd rá visszagondolni.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: