Az ember lánya szülés után hajlamos elhanyagolni a külsejét, általában a következőkkel indokolva ezt:
– Nincs időm szépítkezni
– Minek? Úgyse megyek sehova, legfeljebb a sarki boltba
– Nem jutok el fodrászhoz/körmöshöz/kozmetikushoz
– Olyan formátlan lettem, nekem már úgyis mindegy
– A kényelem a legfontosabb
– Nem akarok bepasizni, a férjemnek meg így is tetszem
– Minek öltözzek fel szépen, úgyis le leszek bukva/köpve/pisilve
– Olyan fáradt vagyok, hogy teljesen hidegen hagy, hogy nézek ki
Jogosak a kifogások, de azért mégsincs ez így rendjén. Ki ne vágyna olyan bókokra, mint hogy “Nahát, de jól nézel ki, nem is látszik rajtad, hogy nemrég szültél!”, vagy az ifjú apuka elismerő szavaira? Igen, neki mindenhogy tetszel, persze, megérti, hogy most nem vagy a toppon, de mégiscsak férfi, ne akard, hogy a miniszoknyás kolléganőit nézegesse szívesebben. Elsősorban azonban magad miatt kell jól kinézned. Ha örömmel nézel a tükörbe reggel, akkor jó lesz a hangulatod, és az egész napod másképp alakul majd.
Megváltozott élethelyzetedet és alakodat figyelembe véve viszont köthetsz magaddal kompromisszumot:
Test:
A legfontosabb az, hogy mi van a ruha alatt. A komfortérzet, ápoltság meghatározza a közérzetedet. Egy darabig nem lesz időd hosszasan üldögélni a kádban, illóolajok között, majd többféle samponnal, balzsammal hajat mosni, testradírral átdörgölni magad, pakolást feltenni, különböző arc- és testápoló krémekkel kenegetni a tested, a hajadat beszárítani, szőrteleníteni, pedikűrözni, körömlakkot feltenni és sminkelni, hiszen könnyen lehet, hogy csak 10-15 percet kapsz a babádtól az egész procedúrára naponta.
Azt viszont megteheted, hogy minden nap valami másra fordítasz pár plusz percet. Egyik nap testradír, másik nap testápoló, harmadik nap arcpakolás, negyedik nap hajbalzsam, stb. Így folyamatosan ápolt lehetsz, egyik testrészed sem fog hiányt szenvedni törődésben. Ez a pár plusz perc a lelkednek is jót fog tenni, különösen ha jó minőségű, kellemes illatú termékeket használsz.
Amire mindennap szánj időt, az az arcápolás: tisztítsd reggel és este, és kenegesd a megfelelő krémmel – a kialvatlanságtól szenvedő bőröd meghálálja, ha rendszeresen ápolod.
A fogyókúrázást felejtsd el, amíg szoptatsz. Se intenzív edzésre, se koplalásra nincs most szükség, várj egy évet ezzel, addig szükséged is lesz a felszedett vésztartalékokra. Mozogni persze lehet, de ésszel, odafigyeléssel. Legjobb ilyenkor hosszú sétákra menni a babával a friss levegőn, ez mindenkinek jót tesz, az alakodnak is.
A szoptatás egyébként fogyaszt. 300-500 kalóriát égetsz el naponta csupán azzal, hogy anyatejet termel a szervezeted. De ez nem azt jelenti, hogy nyakló nélkül lehet habzsolni az életet! Előfordulhat, hogy olthatatlan vágyat érzel az édességre, ezt a vágyat kordában kell tartani, máskülönben a szoptatás hizlal. Inkább gyümölcsöket egyél, mint tortát, de egy bögre kakaó, egy túró rudi vagy egy adag müzli is jobb, mint ha táblaszám tömöd magadba a csokit. A kialvatlanság se tesz jót a vonalainknak, többet eszik és raktároz az, aki nem alszik eleget. Igyál sok vizet, ez nem csak a tejtermelést segíti, hanem azt is, hogy a kevés alvás ellenére is frissebbnek érezd magad. Szorítkozz a vízre – rengeteg kalóriát spórolhatsz meg azzal, hogy édes italok helyett vizet iszol.
Előfordulhat olyan is, hogy nagyon kívánsz valamit, de magad se tudod, hogy mit. Ilyenkor is igyál meg egy nagy pohár vizet, utána tisztábban fogod látni a helyzetet.
Alakod formálása érdekében (ha nem császárral szültél, és nem voltak komplikációk) viselhetsz hasszorítót, amit rögtön a szülés után elkezdhetsz hordani. Legalább néhány órára tedd fel minden nap.
Öltözködés:
Otthonra nyilván nem kell magassarkú és kiskosztüm, de vásárolj új, szép, igényes otthoni ruhákat, és ezeket hordd. Bő, kifakult póló helyett nőies fazonút, szép anyagút húzz magadra, bolyhos tréningnadrág helyett egy csinos szabadidőruhát. Meglepheted magad egy szép pizsamával, hálóinggel, papuccsal is, ezeket már a kórházi napokra is beszerezheted.
Ha kimozdultok, még ha csak a boltba is, vegyél fel csinos darabokat, már csak a magad örömére is. Felejtsd el a farmer-póló-sportcipő kombinációt! Ha nem férsz bele a régi ruháidba (márpedig erre nagy az esély), a babát az apukájára hagyva menj el vásárolni! Testednek, lelkednek jót fog tenni egy kis újítás, meglátod, erre az alakra is lehet kapni jó cuccokat, amíg vissza nem nyered a régit. Ne próbáld belepasszírozni magad olyasmibe, ami még a terhesség előtt jó volt, ezeket tedd félre, ne félj, eljön még az ő idejük.
A fehérneműről se feledkezz meg! Vannak szép szoptatós melltartók is, csak egy kicsit keresni kell őket. Vásárláskor ne a mennyiségre, inkább a minőségre koncentrálj.
Cipőből inkább alacsonyabb sarkút, kényelmeset, de csinosat válassz. Itt a kényelem az első, elvégre babával a karodban, babakocsit tolva, hosszabb séták alkalmával nem a tízcentis tűsarok a legmegfelelőbb viselet. De ettől még nem kell a cipődnek bumfordinak lennie!
Nyakláncot, fülbevalót, karkötőt csak akkor vegyél fel, ha nem bánod, hogy gyermeked cibálni és rágcsálni fogja, amint ölbe veszed.
Hajviselet:
Azt mondják, a hajunk alapvetően meghatározza az önbizalmunkat. Sok anyuka valamilyen furcsa okból azonnal rövidre akarja vágatni a hosszú haját, amint megszületik a babája. Ezt én nem ajánlanám. Ahhoz, hogy egy rövid haj szép maradjon, napi szinten foglalkozni kell vele, gyakran meg kell látogatni a fodrászt is, máskülönben a haj hamar az igénytelenség látszatát kelti. Olyan frizurát válassz, amivel kevés a tennivaló, mégis jól néz ki, egy hosszú vagy félhosszú, lépcsőzetesre vágott frizura frufruval például tökéletes választás, akkor is jól mutat, ha csak egyszerűen összefogod. Itt az ideje, hogy megbarátkozz hajad természetes egyenességével/hullámosságával, és erre alapozd a frizurádat, mert most göndörítgetni/vasalgatni nem lesz időd. A színe legyen a természetes hajszínedhez közeli árnyalat, hogy ha esetleg nem érnél rá festeni, ne legyen túl feltűnő a lenövés. Otthon is előállítható színt válassz, amit nem lehet könnyen elrontani.
A hajad erősen hullhat az első hat hónapban, emiatt nem kell aggódni, normális jelenség.
Köröm:
Most kényelmesebb a rövid, és a babád is díjazni fogja, ha nem karmokkal akarsz hozzá nyúlni, amikkel könnyen meg is bökheted őt. A sok kézmosás, sterilizálás, cumisüveg-mosogatás a körömlakkot hamar leviszi, újrafesteni meg időigényes feladat. Ilyenkor jó ötlet a géllakk, vagy a rövid műköröm, de csak akkor csináltass ilyet, ha a későbbiekben is szánsz időt a karbantartására. A sima, átlátszó körömlakk is szépen mutat, ráadásul nem feltűnő, ha kicsit lekopik.
Smink:
Ha mész valahova, mindig tegyél fel egy kis sminket. Még ha csak sétálni mentek is a babával. A BB krém egyszerre arckrém és alapozó, és természetes hatást kelt. Most jó barátod lesz, segít eltüntetni a fáradtság nyomait.
Egy egyszerű, de komplett nappali smink lehet például:
– BB krém az arcra
– korrektor a karikákra
– pirosító sápadtság ellen
– szemceruza a felső pillasor tövébe
– szempillaspirál
– szájfény (ehhez a sminkhez lehet élénkebb színű is, vagy natúr, amelyik jobban tetszik)
Ennyi igazán nem sok, de friss és üde kinézeted lesz tőle.
Szemhéjpúderből a világosabb színűeket részesítsd előnyben.
Me-time:
Határozzatok meg egy napot hetente vagy kéthetente, amikor 2-3 óra kimenőt kapsz, és az
apukája vagy a nagymamája marad otthon a picivel. Ezt a pár órát fordítsd magadra, feltöltődésre. Elmehetsz fodrászhoz, körmöshöz, kozmetikushoz, jógaórára, úszni, vagy masszázsra, amire csak szeretnél, a lényeg, hogy jól érezd magad tőle.
Ezek nemcsak külsőségek. Ha reggelente minden nap szánsz időt arra, hogy összeszedd magad, és a tükörképedből kihozd a legjobbat, az egész napod más lesz. Ezzel a rituáléval azt is megakadályozhatod, hogy belesüppedj a napi rutinba, hogy összecsapjanak a fejed fölött a hullámok, hogy erőt vegyen rajtad a fáradtság, hogy azt érezd, hogy kevés vagy erre az új a feladatra, elejét veheted a baby-blues-nak is, egyszerűen azáltal, hogy megtartod az önbizalmadat.
Egy baba se kívánhatna ennél többet.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: