Expressz pihenés
Kitaláltam egy (majdnem) bárhol, bármikor elvégezhető, egyszerű gyakorlatot, ami segít ellazulni, ha feszült, ideges és fáradt vagy. Tart, ameddig tart, de már 1-2 perc is használhat belőle. Keress egy csendes helyet, és ülj vagy feküdj le kényelmesen. Csukd be a szemed, és képzelj magad elé egy pályaudvart, lehetőleg egy fix távlati pontból nézve. Látod, ahogy… Tovább »
